该怎么挽回自己的颜面

如何挽回厌恶感，该怎么挽回自己的颜面，内在的改造其实也非常简单，例如，

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在公共场所取证的“捉奸”证据被法院采纳的可能性较大。,对痛苦应该有些抵抗力，可我却从来没有尝过这样的滋味。,这一种既没想过离婚，也没想过把家拆散。